01
Pautas para Lograr un Fitness Saludable
@prowellnessTemas tratados
- Motivacion para ser entrenador
- Definicion de estar fitness
- Referentes principales
- Vinculacion con culturismo y powerlifting
- Falsas creencias sobre fitness
Entrevistas con Expertos
Conversaciones con profesionales del fitness, nutrición, mentalidad y bienestar
A lo largo de los años he tenido el privilegio de conversar con algunos de los mejores profesionales del sector. Aquí encontrarás entrevistas sobre entrenamiento, nutrición, mentalidad, descanso y mucho más.
02
Claves de Entrenamiento Inteligente
@arielcouceirogonzalezTemas tratados
- Motivacion profesional
- Concepto de fitness
- Niveles de fuerza suficientes para salud
- Programacion vs improvisacion
03
3 Pasos Contra el Sedentarismo
@juanjeojedaTemas tratados
- Sedentarismo mas alla de la inactividad
- Especializacion vs variabilidad
- Dolor como percepcion
- Cerebro sobreprotector
- Movilidad antes que intensidad
- Pausas activas
04
Dolor de Espalda: Mitos y Realidades
@esantonioTemas tratados
- Perfil de personas afectadas
- Estrategias poco efectivas
- Dolor no es igual a dano
- Mito del psoas rigido
- Peso muerto como medicamento
- Pilates, yoga, natacion
05
Flexibilidad Metabolica
@sapiens_modernoTemas tratados
- Origen del interes en habitos
- Definicion de flexibilidad metabolica
- Estrategias de mejora
- Gestion del estres
- Conducta con mayor impacto
06
Descanso Nocturno y Ritmos Circadianos
@smart.sapiensTemas tratados
- Habitos de sueno
- Ritmos circadianos
- Suplementacion
- Tecnologia y sueno
- Fases del sueno
- Cronotipos
- Recomendaciones al despertar
07
Productividad y Gestion del Tiempo
@smart.sapiensTemas tratados
- Concepto de productividad
- Tecnicas de organizacion
- Uso de agenda y diario
- Multitarea
- Tecnica Pomodoro
- Manejo de distracciones digitales
08
Aporta tu Vision
@jeronimomiloTemas tratados
- Adaptacion del mensaje
- Reflexion sobre el pasado
- Unicidad de tu vision
- Forma vs funcion
09
Mentalidad de Crecimiento
@themindsethallTemas tratados
- Proactividad
- Circulo de influencia vs preocupacion
- Proposito y por que
- Poder de los habitos
- Barreras en el entrenamiento
- Mejora continua (kaizen)
10
Coaching, Proposito y Libertad
@elcoachefTemas tratados
- Motivacion por la cocina
- Relacion con la comida
- Cocinar vs contar calorias
- Atraccion por el coaching
- Storytelling
- Proposito y exito
- Destino vs libre albedrio
11
Habitos y Educacion en Nutricion
@elcoachefTemas tratados
- Obesidad mas alla del balance calorico
- Aspectos emocionales
- Dietas vs herramientas
- Ejercicio fisico y salud mental
- Sistema educativo
12
Sentadilla al Detalle
@pablo_smartliftingTemas tratados
- Restricciones de movilidad
- Tests de deteccion
- Errores de ejecucion
- Accesorios utiles
- Progresiones
- Inicio por rodilla o cadera
- Multipower vs peso libre
- Respiracion e intraabdominal
13
Press de Banca al Detalle
@pablo_smartliftingTemas tratados
- Tipos de agarre
- Dorsal ancho
- Retraccion escapular
- Leg drive
- Rebote en pecho
- Sticking point
- Reflejo tonico del cuello
- Ratio empuje/traccion
14
Mejora tu Peso Muerto
@pablo_smartliftingTemas tratados
- Restricciones de movilidad
- Errores de ejecucion
- Accesorios (straps)
- Respiracion
15
Supera tus Limitaciones
@paul_9lTemas tratados
- Dificultades al entrenar personas
- Ensenanza del movimiento
- Autonomia de los alumnos
- Adherencia, seguridad y transferencia
16
Mitos sobre Running
@javiercalvo.runTemas tratados
- LISS vs HIIT
- Tecnica de carrera
- Calzado minimalista
- Cadencia optima
- Correr con dolor
- Estiramientos
- Movilidad y rendimiento
- Importancia de la fuerza
- Prevencion de lesiones
- Preparacion para maraton
17
Filosofia, Fuerza y Artes Marciales
@iwritemarcTemas tratados
- Atraccion por la filosofia
- Aprendizajes de artes marciales
- Entrenamiento de fuerza
- Experiencias de viaje por Asia
- Cambios en la vida
18
Claves para la Perdida de Grasa
@davidgracia_fitnessTemas tratados
- Dieta flexible y sostenible
- Remordimientos y compensaciones
- Ayuno intermitente
- Dieta vs entrenamiento
- Carbohidratos
- Proteina
Pasa de la teoría a la práctica
Aplica todo lo aprendido con el curso gratuito de entrenamiento funcional para mujeres +40.
Curso Gratuito